Hver person nærmer seg valget av sportssko med spesiell forsiktighet. Det er mange parametere som må følges for å gjøre det riktige valget. Dette inkluderer pronasjon - et viktig element når du velger joggesko.
Hva er pronasjon i joggesko
Ved kjøp av sportssko blir forbrukerne styrt av personlige parametere (vekt, fotstørrelse) og sportsaktiviteter. Mange glemmer et slikt konsept som "pronasjon". Pronasjon er den naturlige posisjonen til foten når den ruller innover når den beveger seg.
Under bevegelse tar foten en spesiell stilling for å fordele belastningen komfortabelt og unngå mulige skader. Hvis belastningen er feilfordelt og feil valg av joggesko når du driver med sport, spesielt løping, kan du støte på skader på musklene eller leddbåndene i foten. Dette vil være forårsaket av ineffektiv støtkraftdemping.
Henvisning! Mange forveksler feilaktig dette konseptet med "supinasjon", som bidrar til den aktive fasen av push.
Typer og typer pronasjon
Pronasjon, som mange konsepter, har flere varianter. De påvirker direkte belastningen når du går eller løper, fysiske opplevelser og riktig valg av sko. Eksperter skiller tre typer:
- Overpronasjon er preget av en betydelig reduksjon i fotbuen. Ved aktiv fysisk aktivitet øker risikoen for skader, siden leddbåndene hele tiden er i en anspent stilling og under sterke spenninger. Økt belastning på knær og ryggmuskler fører til utvikling av flate føtter;
- Underpronasjon er det motsatte av typen beskrevet ovenfor. Det er typisk for utilstrekkelig buing av føttene når du går. Som et resultat øker risikoen for mulig skade og personskade. Ved bevegelse skiller kneskålene seg betydelig frem, og tærne bringes sammen;
- Nøytral pronasjon refererer til den naturlige posisjonen til foten når du løper eller går.
Hver type er preget av sine egne egenskaper. Derfor bør du nærme deg kjøp av sko med spesiell forsiktighet. Det riktige paret løpesko vil bidra til å justere fotbuen og dempingsnivået, noe som vil bidra til å unngå mulig skade.
Henvisning! Mange produsenter produserer spesielle ortopediske innleggssåler som vil korrigere føttenes evner og gjøre sport mer behagelig.
Hvordan velge riktige joggesko
Noen få ekstra anbefalinger vil hjelpe når du kjøper et sportspar:
- Ved kjøp bør du fokusere på hvilken type sportsøvelser som produktene er valgt for. For eksempel er vektløftende sko egnet for vektløfting, og spesielle modeller av cross-fit joggesko er egnet for gymnastikk;
- Når du velger, bør du ta hensyn til egenskapene til pronasjon.For forskjellige typer er en spesiell modell designet, som er forskjellig i vrist, fremspring og passform til føttene;
- Vær spesielt oppmerksom på sålen: den skal være ganske hard og stiv. Under aktiv fysisk aktivitet vil det bidra til å opprettholde kroppsposisjon og forhindre mulig glidning på overflaten. Ved løping vil sålen fordele belastningen jevnt mellom føtter, legg og knær, noe som vil bidra til å unngå mulige skader;
- En tettsittende passform til føttene er et av hovedpoengene. Når de brukes, bør joggesko sitte godt på føttene dine. Hvis foten din dingler i skoen når du beveger deg, joggeskoene presser eller klemmer i tærne (hælene), bør du nekte kjøpet og se etter et mer optimalt og passende alternativ;
- Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot festene, da de også er av stor betydning. Det er viktig at lissene holdes godt fast og ikke løsnes når du trener eller går, da dette kan føre til blåmerker. Når du kjøper et produkt med elastiske bånd, pass på at festingen ikke klemmer benet ditt. Dette kan føre til sirkulasjonsproblemer.
Sko av god kvalitet er nødvendig for enhver person, uavhengig av kjønn og alder. Joggesko, valgt i henhold til personlige kroppsparametre og pronasjon, vil bli en trofast assistent under sport og daglig bruk.
0
